SCHOOL
OM Pilates i kinezyprofilaktyka – stopy, kolana, biodra
Często mówimy, że nasza postawa zaczyna się od stóp – to nasze połączenie z podłożem i pierwsza część naszego szkieletu, która ma zaabsorbować wstrząsy powstające przy poruszaniu się – chodzeniu, bieganiu, skakaniu. Ale to, jak ułożona i jak wydolna jest stopa zależy w dużej mierze od mięśni pośladkowych. Te z kolei wpływają na kondycję kolana, którego funkcja zależy od ruchomości stawu biodrowego i skokowego. Warsztat podejmuje teoretyczne i praktyczne zagadnienia oddziaływania na siebie wielu struktur w obrębie kończyny dolnej i obręczy biodrowej w ujęciu mięśniowo-powięziowym.
To studium anatomii i biomechaniki kończyny dolnej i miednicy w odniesieniu do ćwiczeń Pilates. Celem warsztatu jest wyposażenie instruktorów w wiedzę i umiejętności pozwalające na prowadzenie prozdrowotnych i terapeutycznych sesji.
Zakres tematyczny:
Wykłady, materiały szkoleniowe do pobrania w tym konspekt sesji praktycznej, masterclass
Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Możliwość konsultacji droga mailową.
Anatomia i biomechanika obręczy biodrowej i kończyn dolnych – prawidłowe ustawienie stóp, kolan i bioder w poszczególnych ćwiczeniach – możliwości wykorzystania przyborów takich jak piłeczki i taśmy elastyczne do korekcji ułożenia kończyn dolnych – ćwiczenia uczące prawidłowej aktywacji mięśni pośladkowych, czworogłowych uda i mięśni stopy – podejście do dysfunkcji takich jak płaskostopie, kolana koślawe i szpotawe, przeprosty kolan, wyhamowane mięśnie pośladkowe – połączenia mięśniowo-powięziowe w obrębie kończyny dolnej i miednicy – ćwiczenia mobilizujące staw skokowy i biodrowy oraz stabilizujące kolano
Wymagania:
Podstawowa znajomość ćwiczeń z zakresu Pilates.
Cena:
130 pln
Osoba prowadząca:
Katarzyna Twardzik
Zakończenie:
Certyfikat uczestnictwa.