Szkolenia
dyplomowane

Szkolenie adresowane jest do wykwalifikowanych instruktorów fitness, trenerów personalnych, fizjoterapeutów, terapeutów różnych form pracy z ciałem, instruktorów jogi, pilates.

Sesja 1 – Kręgosłup lędźwiowy

• Elementy anatomii i biomechaniki kręgosłupa lędźwiowego.
• Wprowadzenie do zagadnień najczęstszych dysfunkcji kręgosłupa lędźwiowego.
• Wady postawy – zespół skrzyżowania dolnego, hiperlordoza, hypolordoza, swayback.
• Stabilizacja lokalna i globalna – praca ze stabilizerem (automatyzacja przyjmowania neutralnego ustawienia kręgosłupa w różnych pozycjach wyjściowych).
• Diagnostyka i ocena ruchu – wybrane testy funkcjonalne, anatomia palpacyjna, ocena wzrokowa.
• Omówienie najczęstszych jednostek chorobowych (obraz kliniczny, postępowanie): choroba przeciążeniowa, zmiany zwyrodnieniowe, dyskopatia, zespoły korzeniowe, hipermobilność i hypomobilność.
• Przykłady ćwiczeń – rehabilitacyjnych, rozluźniających, mobilizacyjnych, stabilizacyjnych, wzmacniających, równoważnych, rozciągających, funkcjonalnych, w łańcuchach zamkniętych i otwartych.
•  Lekcja masterclass – propozycja postępowania terapeutycznego. „Od mobilizacji przez stabilizację aż do funkcji”.
•  Zadanie domowe – analiza przypadku.

Sesja 2 – Miednica i stawy krzyżowo – biodrowe

• Elementy anatomii i biomechaniki obręczy miednicznej.
• Wprowadzenie do zagadnień dysfunkcji miednicy i stawów krzyżowo – biodrowych.
• Nutacja i kontrnutacja w ujęciu funkcjonalnym.
• Diagnostyka i ocena ruchu –  wybrane testy funkcjonalne, anatomia palpacyjna, ocena wzrokowa.
• Pozycja neutralna miednicy – korekcja w pozycji leżącej, siedzącej i stojącej, reedukacja postawy.
• Najczęstsze dysfunkcje – jednostki chorobowe (obraz kliniczny, postępowanie): przodo i tyłopochylenie miednicy, asymetria miednicy (miednica skręcona) – zmiany zwyrodnieniowe stawów krzyżowo biodrowych, choroby przeciążeniowe więzadeł miednicy (więzadło – krzyżowo biodrowe, więzadło  krzyżowo – guzowe), zespół mięśnia gruszkowatego i mięśnia biodrowo – lędźwiowego.
• Przykłady ćwiczeń – rehabilitacyjnych, rozluźniających, mobilizacyjnych, stabilizacyjnych, wzmacniających, równoważnych, rozciągających, funkcjonalnych, w łańcuchach zamkniętych i otwartych.
• Lekcja masterclass – propozycja postępowania terapeutycznego „od mobilizacji przez stabilizację aż do funkcji”.
• Zadanie domowe – analiza przypadku.

Sesja 3 – Kręgosłup piersiowy  i szyjny

• Elementy anatomii i biomechaniki kręgosłupa szyjnego i piersiowego.
• Diagnostyka i ocena ruchu – wybrane testy funkcjonalne, anatomia palpacyjna, ocena  wzrokowa.
• Wprowadzenie do zagadnień dysfunkcji odcinka piersiowego i szyjnego kręgosłupa.
• Trening stabilizacji, pozycja neutralna – praca ze stabilizerem (automatyzacja przyjmowania neutralnego ustawienia kręgosłupa w różnych pozycjach wyjściowych).
• Najczęstsze dysfunkcje – jednostki chorobowe (obraz kliniczny, postępowanie): bóle karku i szyi spowodowane przeciążeniem stawów i mięśni, zespół skrzyżowania górnego – dysbalans mięśniowy, zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa szyjnego, dyskopatia odcinka szyjnego – bóle korzeniowe, niestabilność szyjna – uraz komunikacyjny, wady postawy odcinka piersiowego (hiperkifoza, hypokifoza, choroba scheuermanna).
• Tory oddechowe – trening mięśni oddechowych.
• Przykłady ćwiczeń – rehabilitacyjnych, rozluźniających, rozciągających, mobilizacyjnych, stabilizacyjnych, wzmacniających, funkcjonalnych, w łańcuchach zamkniętych i otwartych.
• Lekcja masterclass – propozycja postępowania terapeutycznego „od mobilizacji przez stabilizację aż do funkcji”.
• Zadanie domowe – analiza przypadku.

Sesja 4 – Senior

• Anatomia i fizjologia.
• Charakterystyka wieku starszego, teorie starzenia się organizmu.
• Diagnostyka – testy, oceny i pomiary u osób starszych.
• Obserwacja i wywiad jako metody poznawania potrzeb i oczekiwań człowieka starszego.
• Aktywne sposoby spędzania czasu wolnego.
• Postępowanie ruchowe z seniorem (w podziale na +65 i +75) nie mającym przeciwwskazań do aktywnego wysiłku fizycznego.
• Charakterystyczne grupy ćwiczeń dla osób starszych (równoważne, koordynacji ruchowej, prawidłowych nawyków wstawania, siadania, itp.).
• Metody i środki dydaktyczne do pracy z seniorem.
• Najczęstsze dolegliwości i ograniczenia ruchowe osób w wieku podeszłym.
• Epidemiologia osteoporozy, osteopenia, patogeneza osteoporozy, diagnostyka, czynniki ryzyka, suplementacja wapnia i witaminy D3.
• Rodzaje ćwiczeń stosowanych u osób z osteoporozą (ćwiczenia korygujące postawę ciała i wzmacniające gorset mięśniowy, ćwiczenia równowagi i koordynacji ruchowej, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia stymulujące biosyntezę tkanki kostnej, ćwiczenia relaksujące, redresje, ćwiczenia uczące prawidłowych nawyków ruchowych i inne).

Sesja 4 – Dno miednicy

• Anatomia i fizjologia dna miednicy.
• Cel i rodzaje ćwiczeń.
• Problemy ginekologiczne w obrębie dna miednicy.
• Dno miednicy u kobiet w ciąży, w połogu i w pierwszym roku po porodzie.
• Kresa biała – rozejście się kresy białej zasady postępowania terapeutycznego.
• Klasyfikacja WNTM – wysiłkowego nietrzymania moczu
• Epidemiologia WNTM
• Anatomia czynnościowa dna miednicy.
• Diagnostyka.
• Rodzaje ćwiczeń stosowanych u osób z nietrzymaniem moczu (ćwiczenia osłabionych i dysfunkcyjnych mięśni dna miednicy, proprioceptywny trening czucia głębokiego mięśni dna miednicy, terapia behawioralna, relaksacja i wizualizacja relaksacyjna).

Minimum 2 lata praktyki jako instruktor, trener, terapeuta. Znajomość anatomii i fizjologii potwierdzona ukończeniem: fizjoterapii, AWF, kursu instruktora rekreacji lub ukończenie OM Szkolenie Teoretyczne

Szkolenie składa się z 6 sesji tj. 12 dni  w tym Egzamin

● 1 Sesja OM TT – specjalność Kręgosłup cz. 1 – 2 dni
● 2 Sesja OM TT – specjalność Kręgosłup cz. 2 – 2 dni
● 3 Sesja OM TT – specjalność Kręgosłup cz. 3 – 2 dni
● 4 Sesja OM TT – specjalność  Senior – 1 dzień i  Dno Miednicy – 1 dzień
● 5 sesja OM TT – kręgosłup praktyka – 1 dzień+ Egzamin – 1 dzień

Zaliczka rejestracyjna – 200 pln (wliczona w koszt szkolenia)

6 sesji – 12 dni 3290 pln (cena zawiera 15% zniżkę)

Przy płatności w dwóch ratach:
1 rata przed 1 sesją – 1840 pln
2 rata przed 3 sesją – 1685 pln

Małgorzata Hiszpańska, Renata Rakoczy

Certyfikat uczestnictwa po zakończeniu wszystkich modułów, a po zdanym egzaminie Dyplom OM Trener Terapeuta ze specjalnością Kręgosłup, Senior, Dno miednicy i wpis na listę Dyplomowanych Trenerów.