Szkolenia
online

OM Small Equipment – 4 sprzęty

Szkolenie OM Small Equipemnt 4 sprzęty zawiera 4 szkolenia sprzętowe online.

1. Small Ball

Małe piłeczki o różnej wielkości i twardości swym przyjaznym kształtem i szerokim spektrum zastosowań od poprawy stabilizacji, siły, mobilizacji po relaks i masaż stanowią ważne wyposażenie każdego studia Pilates, klubu a także domowego zacisza.

Podczas szkolenia zostaną omówione i przedstawione ćwiczenia pilates  poszerzone o inne techniki pracy z ciałem z wykorzystaniem piłki easy ball (średnica 22cm) oraz małe różnorodne piłeczki dedykowane do relaksu powięzi, zmniejszenia tonusu mięśniowego i masażu. Całą systematykę ćwiczeń z piłką easy ball można zastosować dla piłki ovo ball lub innej piłki o średnicy (22-30cm).

2. Body Ball

Jeśli chcesz poznać najlepsze ćwiczenia na dużej piłce lub prowadzisz już zajęcia na dużych piłkach, a chcesz aby uzyskały całkiem nowy wymiar zapraszamy na to szkolenie. Poznaj tajniki pracy z oddechem, precyzją, kontrolą mięśniowo-nerwową  i systemem treningu powięziowego. Poczujesz nie tylko wyzwanie dla równowagi ale również dla siły, stabilizacji, mobilizacji i koordynacji. Przekonasz się, że na tym tak popularnym i znanym niemal wszystkim sprzęcie możesz poczuć zupełnie inna jakość ruchu. Od rehabilitacji po ćwiczenia funkcjonalne stanowiące duże wyzwanie nawet dla sportowców.

3. Roller

Poznaj tajniki pracy z rollerem, dzięki któremu ćwiczenia mogą stać się szczególnym wyzwaniem nawet dla osób ćwiczących już dłuższy czas. Poznasz mnóstwo nowych ćwiczeń (również takich jakie wykonuje się na reformerze) i niekończącą się ilość modyfikacji około 130. Nauczysz się w jaki sposób kilka prostych tricków pozwoli znaleźć drogę do najgłębiej położonych mięśni. Przekonasz się, że ten niepozorny sprzęt  dzięki relaksującemu działaniu na układ powięziowy może być Twoim osobistym masażystą.

4. Band

Wykorzystaj taśmę podczas zajęć pilates, a odkryjesz nowe nieznane dotąd zbawienne dla wzmocnienia siły oraz poprawy mobilizacji ćwiczenia. Taśma dzięki oporowi jaki stwarza góruje wśród drobnych sprzętów pilates nad innymi w kwestii wzmocnienia siły obręczy barkowej, biodrowej oraz kończyn górnych i dolnych. Inspiracją do wielu ćwiczeń z taśmą są dla mnie maszyny pilates  reformer, cadillac stąd systematyka ćwiczeń z taśma jest bardzo bogata. Wiele spośród tych właśnie ćwiczeń niespotykanych na klasycznych zajęciach pilates matwork  jest zawarta w programie szkolenia. Podczas wielu ćwiczeń tak trudnych i wymagających jak teaser, roll over czy open leg rocker poczujesz zbawienny wspomagający charakter taśm dzięki czemu wykonasz te i wiele innych ćwiczeń z genialną precyzją.

Zarejestruj się